In deze sessie lig je het hele uur comfortabel op een matje, onder een deken, met je ogen dicht. Met mijn stem begeleid ik je stap voor stap in diepe ontspanning. Je aandacht gaat rustig door je lichaam en je adem, terwijl je hoofd stiller wordt. Deze vorm van begeleide ontspanning is gebaseerd op yoga nidra, ook wel "yogaslaap" genoemd. Veel mensen ervaren het als een van de meest herstellende uren van hun week.
Je hoeft niet te bewegen, niet stil te kunnen zitten en geen ervaring te hebben met meditatie. Je komt fris en uitgerust weer terug.
Begeleid door Elzemieke Janzen, integraal lichaamsgericht therapeut en yogadocent.